2026年10月26日　歯科コラム

お子さんの日常の食事中、「あまり噛まずに飲み込んでいるかも…」「うまく噛めなくて口に残している…」と感じたことはありませんか？

 

実は「しっかり噛むこと」は、消化だけでなく、あごの発達・綺麗な歯並び・姿勢や運動能力にも深く関係しています！

 

食材によって食べにくいものはないですか？

 

※かたすぎるもの

…噛み潰せずに口に残る…

（例、たこやブロック肉など）

発達段階にあわせて無理に与えず、たたいたり細かく切りましょう。

 

※薄くてペラペラしたもの

…薄くて噛みきれない…

（例、わかめやキャベツなど）

食べにくいときは加熱して刻みましょう

 

※弾力のあるもの

…噛み潰せずに口に残る…

（例、ちくわやこんにゃく、ソーセージなど）

発達段階に合わせて無理に与えず、切り込みをいれましょう

 

※皮が口に残るもの

…口に張り付きやすいもの…

（例、トマト、グリーンピースなど）

気になる子は皮を取り除いてあげましょう

 

※口の中でまとまらないもの

…口の中でばらけて吐き出しやすい…

（例、ブロッコリー、ひき肉など）

片栗粉などでとろみをつけて飲み込みやすくしましょう

 

※唾液を吸うもの

…水分を吸収して飲み込み辛い…

（例、さつまいも、ゆで卵、パンなど）

水分を与えてスープなどで最初は食べてみましょう

 

ちゃんと噛めているかチェック！

☑ 前歯でかじり取っているか？

☑ 左右バランスよく噛んでいるか？

☑ 唇をしっかり閉じて噛めているか？

 

健康的な歯はかむ力を育てることで養われていきます。発達段階に合わせてよく噛んで食べましょう。